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豊かなバストを保つには女性ホルモンである
エストロゲンの分泌が必須！エストロゲンは
乳腺以外にも、コラーゲン生成や骨などにも
重要な働きをするため「女性のキレイ」に
良いらしい。
■ 大豆製品 ■
大豆に含まれる成分イソフラボンは植物エストロゲンとも呼ばれ、
女性ホルモンに似た働きをするんですって。
■ ボロン含有食品 ■
ボロンには、エストロゲンの分泌を高める働きがあ。
りんご、ぶどう、梨、桃、ハチミツ、レーズン、アーモンド、ピーナッツ、大豆、きゃべつ、とろろ昆布、ワカメ、ひじき、めかぶ、寒天など。
■ チーズ ■
■ ささみ ■
■ キャベツ ■
■ ホップ ■
ホップにも植物エストロゲンが含まれています。
しかし、ビールに含まれているものは微量だそうです。
■ コラーゲン ■
肌の弾力性やみずみずしさを保ち（美容と老化予防）、
爪や髪、関節や軟骨の健康になります。
■ 核酸（DNA） ■
細胞の新陳代謝を活発にして、肌の弾力性を維持し
シワ・シミを防ぎます。
■ プエラリア ■
プエラリアには植物性エストロゲンと呼ばれる「イソフラボン」のほか、イソフラボンの１０００倍ものエストロゲン活性効果があるといわれる成分「ミロエステロール」と「デオキシミロエステロール」が含まれています。
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