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豊かなバストを保つには女性ホルモンである エストロゲンの分泌が必須!エストロゲンは 乳腺以外にも、コラーゲン生成や骨などにも 重要な働きをするため「女性のキレイ」に 良いらしい。
■ 大豆製品 ■ 大豆に含まれる成分イソフラボンは植物エストロゲンとも呼ばれ、 女性ホルモンに似た働きをするんですって。
■ ボロン含有食品 ■ ボロンには、エストロゲンの分泌を高める働きがあ。 りんご、ぶどう、梨、桃、ハチミツ、レーズン、アーモンド、ピーナッツ、大豆、きゃべつ、とろろ昆布、ワカメ、ひじき、めかぶ、寒天など。
■ チーズ ■
■ ささみ ■
■ キャベツ ■
■ ホップ ■ ホップにも植物エストロゲンが含まれています。 しかし、ビールに含まれているものは微量だそうです。
■ コラーゲン ■ 肌の弾力性やみずみずしさを保ち(美容と老化予防)、 爪や髪、関節や軟骨の健康になります。
■ 核酸(DNA) ■ 細胞の新陳代謝を活発にして、肌の弾力性を維持し シワ・シミを防ぎます。
■ プエラリア ■ プエラリアには植物性エストロゲンと呼ばれる「イソフラボン」のほか、イソフラボンの1000倍ものエストロゲン活性効果があるといわれる成分「ミロエステロール」と「デオキシミロエステロール」が含まれています。
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